اندازه
مقدار / کالری
سویا
یک و نیم لیوان
100 گرم / 380 کالری
پیاز خرده شده
دو عدد
100 گرم / 36 کالری
رب گوجه فرنگی
دو قاشق غذاخوری
100 گرم / 76 کالری
هویج
خرد شده دو عدد
100 گرم / 40 کالری
خردشده دو عدد
100 گرم / 75 کالری
نصف پیمانه
100 گرم / 25 کالری
دارچین
به مقدار لازم
100 گرم / 271 کالری
آبلیمو
به مقدار لازم
100 گرم / 5 کالری
نمک، فلفل
به مقدار لازم
100 گرم / 0 کالری
طرز تهیه خوراک رژیمی :
*. آکاایران : سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم.سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم.پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده.
*. را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می دهیم.رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.
*. اگر بخواهید لاغر شوید همه روزه با غذا هویج خام بخورید.اگر می خواهید چاق شوید بعنوان صبحانه باید آب هویج بخورید.هویج و ییاز را با هم بجوشانید و به آن آب لیمو اضافه کنید داروی موثری برای درمان بیماریهای عصبی ، امراض کلیوی و همچنین جوان کننده پوست می باشد.خوردن هویج برای بیماری های بواسیر موثر است.برای خارج کردن سنگ کیسه صفرا هویج اثر معجزه آسا درد.برای تقویت قوای جنسی و تحریک کبد و روده ها هویج داروی موثری است.
اختصاصی آکاایران